Yoga für Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich vorrangig an berufstätige, die schon Yogaerfahrung gesammelt und eine regelmäßige Praxis etabliert haben. Aufbauend auf den Inhalten des Anfängerkurses hilft dieser Kurs einerseits die eigene Wahrnehmung weiter zu verfeinern um Stressmuster und deren Symptome zu erkennen. Andererseits werden durch fundierte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen Strategien vermittelt um das Stressniveau dauerhaft zu senken und dadurch die Lebensqualität zu steigern.

Die Yogastunden sind wie folgt aufgebaut:

1. Begrüßungsrunde (Selbstreflektion- Wie geht es mir heute?), Wie entsteht Stress und Umgang mit Stress
2. Anfangsentspannung, Beobachtung Körper/ Atem/ Geist vor den Yogaübungen
3. Aufwärmen: Sonnengruß
4. Hauptteil: den Körper und Atem in sinnvoll aufgebauten Bewegungsabläufen und der Statik von einzelnen Asana in Einklang bringen (dadurch kommt der Geist zur Ruhe)
5. Achtsamkeitsübungen, Pranayama (Ujjayi- Atmung, Nasenwechselatmung ) Meditation
6. Tiefenentspannung
Infos

  • montags 20:00-21:30 Uhr, dienstags 09:00–10.30 Uhr,
    donnerstags 18.15 – 19.45 Uhr und 20.00–21.30 Uhr
  • Dauer: 90 Minuten | Kursdauer: 3.9.2018 – 6.12.2018
  • Preis: € 13,– je Einheit, € 130,– für den gesamten Kurs (10 Termine),
    Die Krankenkassen übernehmen bei einer regelmäßigen Teilnahme bis zu 80% der
    Kosten.
  • Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.
  • Ort: Yogaschule – zum Glück gibts Yoga – in Hildesheim, Goethestr. 27

 

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