Yoga für Anfänger

Dieser Kurs bietet berufstätigen YogaanfängerInnen die Möglichkeit, mit Yoga in Kontakt zu kommen und die eigene Stressbelastung zu reduzieren. Durch die regelmässige Yogapraxis erlernen die TeilnehmerInnen körperliche und seelische Symptome (z.B.: Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Depressionen/Burnout) frühzeitig zu erkennen, und diesen mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen präventiv vorzubeugen.

Die Yogastunden sind wie folgt aufgebaut:

1. Begrüßungsrunde (Selbstreflektion-Wie geht es mir heute?), Referieren über das Thema: Wie entsteht Stress und Umgang mit Stress
2. Anfangsentspannung, Beobachtung Körper/ Atem/ Geist vor den Yogaübungen
3. Sonnengruß in kleinen Schritten
4. Körper und Atem in sinnvoll aufgebauten Bewegungsabläufen und der Statik von einzelnen Körperhaltungen in Einklang bringen (Dadurch kommt der Geist zur Ruhe.)
5. Atembeobachtung, Achtsamkeitsübungen, Meditation
6. Tiefenentspannung

Kursreihen:
Yoga-der Weg zur inneren Ruhe (10 Einheiten), und Yoga-der Weg zur inneren Ruhe 2 (12 Einheiten)



Infos:

  • mittwochs 16.30-18.15 Uhr und 18.15–19.45 Uhr, donnerstags 09:00–10.30 Uhr
    – Der neue Kurs 2019 beginnt am 9./10.01.2019
  • Dauer: 90 Minuten
  • Preis: 13€  je Einheit,  gesamter Kurs: 130€ (10 Termine) bzw. 156€ (12 Termine)
    Die Krankenkassen übernehmen bei einer regelmäßigen Teilnahme bis zu 80% der
    Kosten.
  • Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.
  • Ort: Yogaschule zum Glück gibts Yoga – in Hildesheim, Goethestr. 27

 

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